Calcium Rich Foods: नहीं पसंद है दूध? तो खाएं ये 7 फूड्स, नहीं होगी कैल्शियम की कमी

दूध पीना हर किसी को पसंद नहीं होता जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है. किसी को दूध का टेस्ट नहीं पसंद होता तो किसी को लैक्टोज से एलर्जी है, जिसके कारण वह दूध को इग्नोर करता है. दूध की जगह आप कुछ फूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे कैल्शियम की कमी पूरी हो सकती है.

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