Morning Walk के बड़े हैं फायदे, जान लें कौन-सी उम्र के लोगों को कितनी करनी चाहिए सैर

मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. लेकिन मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं. सबसे अच्छी बात यह कि वॉक किसी भी उम्र का व्यक्ति कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितने कदम चलना चाहिए?

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