रातभर नींद न आने की समस्या से हैं परेशान, तो आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

रातभर नींद न आने की समस्या को अनिद्रा कहते हैं। कई बार मानसिक तनाव या चिंता के कारण आपको पूरी रात नींद नहीं आती है, जबकि आप बिस्तर पर लगातार करवट बदलते रहते हैं। इसके अलावा कुछ लोगों की समस्या यह है कि उन्हें रात में जल्दी नींद नहीं आती है, बल्कि रात को 2-3 बजे नींद आती है। नींद कम लेने या अनियमित सोने के कारण कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं, जिनमें हाई ब्लड प्रेशर, आंखों के नीचे काले घेरे, मोटापा, सुस्ती आदि प्रमुख हैं।

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